ອິດທິພົນສູງສຸດຂອງ Instagram 7 ອັນ ສຳ ລັບການກະຕຸ້ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍເດືອນພະຈິກ 2018
ພຽງແຕ່ຖ້າພວກເຮົາຮູ້ວ່າແມ່ນຫຍັງ, ເວລາໃດ, ແລະເປັນຫຍັງພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນແລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແລະຈາກນັ້ນປ່ຽນການກະ ທຳ ໃໝ່ ທີ່ພວກເຮົາປະຕິບັດມາເປັນນິໄສ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຮູ້ກົດລະບຽບ, ມັນມັກຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຮັກສາລະດັບແຮງຈູງໃຈທີ່ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນໃນການເດີນທາງອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ບົດຂຽນດັ່ງກ່າວຖືກເຜີຍແຜ່ໃນ blog TheTide.co
ແຮງຈູງໃຈບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະເປັນເຈົ້າຂອງ ສຳ ລັບພວກເຮົາ.
ໃນຖານະທີ່ເປັນຄູສອນດ້ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືຄູຝຶກສ່ວນຕົວ, ທ່ານອາດຈະຕໍ່ສູ້ດ້ວຍແຮງຈູງໃຈຫຼາຍເທື່ອ, ແລະດ້ວຍເຫດຜົນຕ່າງໆ. ເມື່ອທ່ານພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນອາຊີບຂອງທ່ານ, ທຸກຢ່າງແມ່ນ ໃໝ່, ແລະທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກອຸກໃຈ. ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານເປັນເວລາດົນນານ, ສ່ວນຫລາຍແລ້ວທ່ານຊອກຫາວິທີ ໃໝ່ໆ ທີ່ຈະ ນຳ ເອົາແນວຄວາມຄິດ ໃໝ່ໆ ມາສູ່ການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ. ໃນຖານະທີ່ເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນດ້ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ທ່ານຮູ້ສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອບັນລຸຈຸດປະສົງໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງມີຫຼາຍ ໜ້າ ວຽກແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບອື່ນໆທີ່ທ່ານຕ້ອງຈັດການກັບຊີວິດສ່ວນຕົວແລະມືອາຊີບທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນລະບອບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກໍ່ຄືການຮູ້ວິທີການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ມັນ, ແລະຊອກຫາແຫລ່ງ ກຳ ລັງໃຈ ໃໝ່ໆ ທີ່ຈະຕິດຕາມ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາຍົກໃຫ້ເຫັນ 7 ຜູ້ມີອິດທິພົນໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີແຮງບັນດານໃຈທີ່ສຸດໃນ Instagram ເຊິ່ງທຸກມື້ສະແດງການເດີນທາງໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບດີໃນບັນຊີຂອງເຂົາເຈົ້າ ພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ຕົນເອງຮັກສາເປົ້າ ໝາຍ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງພວກເຂົາເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງເປັນແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ຄົນອື່ນກ້າວໄປສູ່ຄວາມພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງພວກເຂົາ ນຳ ອີກ. ພ້ອມທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈດ້ານສຸຂະພາບ ໃໝ່ ແລະແຮງບັນດານໃຈ? ນີ້ພວກເຮົາໄປ!
7. Gisele Wyne @giselewyne
Gisele ແມ່ນຄູສອນໂຍຄະຈາກລັດ Maryland, ສະຫະລັດ. ໃນ ໜ້າ Instagram ຂອງນາງ, ນາງໄດ້ພັນລະນາເຖິງການເດີນທາງແລະຊີວິດການເປັນຢູ່ທີ່ບໍ່ຫ້າວຫັນຂອງນາງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜູ້ສອນໂຍຄະເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງເປັນແມ່ອີກດ້ວຍ. ຮູບຖ່າຍທັງ ໝົດ ຖືກຖ່າຍຢູ່ໃນສະຖານທີ່ກາງແຈ້ງທີ່ສວຍງາມ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຍິ່ງມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະໄປຝຶກໂຍຄະຕາມ ທຳ ມະຊາດເປັນປະ ຈຳ. ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ນາງໄດ້ຍ້າຍໄປຢູ່ Phoenix, AZ ບ່ອນທີ່ນາງຍັງສືບຕໍ່ ດຳ ເນີນການຮຽນແລະຝຶກຫັດໂຍຄະ.
7 ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ອນເລີ່ມທຸລະກິດໂຍຜະລິດຂອງຕົວເອງ
6. ພືດ @foodfitnessflora
Flora ແມ່ນຜູ້ທີ່ມັກໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະ blogger, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ລອນດອນ, ອັງກິດ. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, Flora ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນບັນຊີ Instagram ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການເດີນທາງໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຂອງນາງເອງ. ປະຈຸບັນ, ຜ່ານບັນຊີ, ນາງໄດ້ສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ຜູ້ອື່ນທີ່ຢາກ ດຳ ເນີນຊີວິດຢ່າງຫ້າວຫັນເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການແລ່ນ, ການຝຶກຊ້ອມມວຍຫລືການຝຶກຫັດມື - ທ່ານສາມາດ ໝັ້ນ ໃຈໄດ້ວ່າທ່ານຢູ່ບ່ອນທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ!
THETIDE ແມ່ນຈຸດເຂົ້າຂອງທ່ານໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່. ລົງທະບຽນຈົດ ໝາຍ ຂ່າວຂອງພວກເຮົາເພື່ອເປັນຄົນ ທຳ ອິດທີ່ຮູ້ເວລາທີ່ພວກເຮົາເປີດຕົວ
5. Miguel Sant'ana @miguel_hand_balance
Miguel ແມ່ນນັກສະແດງ New Zealander ຂອງປະເທດບຣາຊິນ, ແລະເປັນນັກແຕ້ມທີ່ມີຄວາມສົມດຸນດ້ວຍມືເຊິ່ງ ກຳ ລັງເດີນທາງໄປທົ່ວໂລກເພື່ອເປັນແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ຜູ້ຄົນມີຄວາມສຸກ, ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະຮູ້ສຶກວ່າເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສົມບູນ. ລາວສາມາດປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໄດ້ແນວໃດ? ຄຳ ຕອບແມ່ນງ່າຍດາຍ: Miguel ສອນໃຫ້ຄົນຮູ້ວິທີປະຕິບັດການໃຊ້ມື. ໃນ Instagram, ທ່ານສາມາດຕິດຕາມການເດີນທາງໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນຂອງ Miguel ໃນຂະນະທີ່ລາວຖືກອງປະຊຸມແລະຫ້ອງຮຽນທີ່ມີມືຫຼາຍຢູ່ໃນຮ່ອງກົງ, ສະເປນ, Hawaii, Brazil, ແລະສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວທີ່ສວຍງາມຫຼາຍແຫ່ງທົ່ວໂລກ. ຕ້ອງການທົດລອງໃຊ້ບໍ?
ວິທີການວາງແຜນການຝຶກອົບຮົມກັບລູກຄ້າຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງທ່ານ - ແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກັບມາອີກຄັ້ງ
4. Nicole Roggow @ ncapurso22
Nicole ແມ່ນນັກກິລາ CrossFit, ແລະຄູຝຶກໂພຊະນາການທີ່ມີຢູ່ໃນ Springfield, Missouri. ໃນ ໜ້າ Instagram ຂອງນາງ, ນາງໄດ້ສະແດງຮູບພາບແລະວິດີໂອຈາກການຝຶກອົບຮົມຂອງ CrossFit, ແລະການແຂ່ງຂັນ, ພ້ອມທັງສະແດງພາບທາງຫລັງຂອງເອກະສານກ່ຽວກັບກິດຈະ ກຳ ການ ດຳ ລົງຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງນາງ, ແລະຜົນ ສຳ ເລັດຕ່າງໆ. ທ່ານເຄີຍຄິດບໍ່ວ່າຖ້າ CrossFit ແມ່ນລະບຽບວິໄນ ສຳ ລັບທ່ານບໍ? ຕິດຕາມບັນຊີຂອງ Nicole ເພື່ອຊອກຫາ ຄຳ ຕອບທຸກຢ່າງດ້ວຍຂະ ໜາດ ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງແຮງບັນດານໃຈການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
3. Liz Lowenstein @ miz.liz
Liz ແມ່ນຄູສອນໂຍຄະ, ນັກອາຫານ, ແລະນັກໂພຊະນາການທີ່ມີຢູ່ Texas, ສະຫະລັດ. ໃນບັນຊີ Instagram ຂອງນາງ, ນາງໄດ້ຍົກໃຫ້ເຫັນຮູບພາບຕ່າງໆທີ່ບັນທຶກເສັ້ນທາງການສອນໂຍຄະຂອງນາງ - ໃນເທັກຊັດ, ແລະທົ່ວໂລກ. ຍົກເວັ້ນການຈັດຕັ້ງຫ້ອງຮຽນ AcroYoga, ໂຍຄະ, ແລະຫ້ອງຮຽນທີ່ໃຊ້ມື, ແລະການຝຶກອົບຮົມຕ່າງໆ, ພ້ອມທັງສະ ໜອງ ການຝຶກອົບຮົມການສອນໂຍຄະ, ທ່ານ Liz ເປັນຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ Dallas Farmers Market Yoga, ຫ້ອງຮຽນໂຍຄະນອກກາງຟຣີ.
2. Daniel Rama @danielrama_
Daniel ແມ່ນຄູສອນໂຍຄະ hatha, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການກິລາ, ແລະຄູຝຶກໂຍຄະອອນໄລຈາກ Ontario, Canada. ຫລັງຈາກໄດ້ຫາຍດີຈາກການບາດເຈັບທີ່ ສຳ ຄັນໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດໂຍຜະລິດຕິດຕໍ່ກັນ, ດານຽນໄດ້ເລົ່າເຖິງປະສົບການ, ຄວາມຮູ້, ແລະຄວາມຢາກຂອງໂຍຄະກັບຜູ້ຄົນຈາກທົ່ວທຸກມຸມໂລກ. ບັນຊີ Instagram ຂອງລາວແມ່ນແຫລ່ງທີ່ມາຂອງແຮງບັນດານໃຈ ສຳ ລັບນັກຮຽນແລະຄູອາຈານທີ່ ກຳ ລັງຊອກຫາການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂຍຄະຂອງພວກເຂົາໃຫ້ເລິກເຊິ່ງ, ແລະການປະຕິບັດສະຕິປັນຍາ. Daniel ຈັດການຝຶກອົບຮົມຄູສອນໂຍຄະໂດຍມີສອງເຫດການທີ່ ກຳ ລັງຈະມາເຖິງໃນເມືອງ Barcelona, ແລະ Bali. ຢ່າພາດຢ່າພາດທີ່ຊ່ອງ Youtube ຂອງ Daniel ສະແດງການສອນໂຍຄະແລະການຝຶກສະມາທິ.
1. Lucas Parker @toqueluc
Lucas ແມ່ນນັກກິລາການາດາ CrossFit, ນັກຮົບເກົ່າ CrossFit Games, ແລະນັກມວຍຫຼາຍຄົນ. ປະຈຸບັນ, ບັນຊີ Instagram ຂອງລາວຖືກຕິດຕາມໂດຍຜູ້ໃຊ້ຫລາຍກວ່າ 150K. Lucas ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ແລະປະສົບການ CrossFit ຂອງລາວ, ສະແດງເສັ້ນທາງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຄວາມມັກຂອງລາວ ສຳ ລັບຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ. Lucas ສົ່ງເສີມແນວຄວາມຄິດໃນການຊອກຫາຄວາມສົມດຸນສຸຂະພາບໃນຊີວິດໂດຍງ່າຍດາຍໂດຍການລວມເອົາການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລາຍຂຶ້ນເຂົ້າໃນກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຮົາ. ໃນຖານະເປັນນັກກິລາແລະເປັນຄູຝຶກຂອງ CrossFit, ລາວເດີນທາງໄປທົ່ວອາເມລິກາ ເໜືອ.
ເບິ່ງຕື່ມອີກ: 9 ອັນດັບຂອງຜູ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນ Instagram ເດືອນຕຸລາ 2018
ເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາໃນ Instagram #TheTideIsNow